自宅でヨガをしてダイエット

自宅でヨガをしてダイエット

自宅で気ままにヨガダイエット

ヨガダイエットをする女性
ヨガをやっている人はやせている人が多いです。ヨガは使っていない筋肉を目覚めさせて基礎代謝をアップさせる働きがり、ダイエットによいようです。
面白そうで興味があったのでやってみました。

教室に通えばいろんな人と交流できて楽しそうだけど、通い続けるのが大変で途中でやめてしまうといけないので、DVDを購入して自宅でヨガをしています。
ナレーションつきでモデルさんの動きを確認できるので、教室に通っているようにレッスンができます。

 

ヨガのポーズは難しいです。モデルさんのようにはいきません。モデルさんはお手本でこの通りにできなくてもいいそうですが、できないと悔しいです。悔しさをばねにヨガに励んでいます。
ヨガを始めた翌日、全身が筋肉痛になりました。よっぽど筋肉がなかったのかもしれません。筋肉がつくことで基礎代謝がアップしてやせやすくなるので、痛みはつらくありませんでした。

 

筋肉痛は4日ほど続きました。その間も痛みを我慢しながらヨガをしていました。
何日も続けているとできなかったポーズができるようになりました。これを励みに頑張っています。