運動不足で肥満です

運動不足で肥満です

汗を流さないと痩せない!!

運動する女

どこに行くのも車を使い、これと言った運動をしていない事や、アルコールの飲みすぎや油っぽいおつまみなどで太っているし、太っている事を維持している、いわゆる生活習慣病まっしぐらです。
手っ取り早く食事を制限し始めました。お米のカロリーを計算してグラムを計る事にしました。

今まで適当にお腹にたまるまで食べていたせいかやけに物足りないです。
お腹を一時的にでも満足させるのにはどうしたらいいかを考えたのがキャベツの千切りです。

 

ありきたりな発想なのですがそれなりに満足いくくらいにボリュームが出てきました。
しかし、お腹がすくのも早く、2時間ほどで甘いものが食べたくなります。

 

今までは甘い缶コーヒーを好んで何回も飲んでいました。
取りあえずシュガーレスのガムをかんで紛らわし間食を最小限に抑えていきました。
始めて間もないのですし、体型はあまり変わらないけど少しづつは変化し、一カ月くらいにはある程度の効果が出ていれば励みになり続ける意欲が出そうです。